Poradnik
Poradniczek

  Poradnik dietetyczny Rukola Szczecin

 

      1) Optymalne godziny spożywania posiłków:

 

6   śniadanie 7:00-8:00 (wprowadź w nawyk wypicie szklanki wody zaraz po wstaniu)

6   II śniadanie ok. 10:00-11:00

6   obiad ok. 13:00-14:00

6   podwieczorek ok. 16:00-17:00

6   kolacja 19:00-20:00  (min. 3h przed snem)

 

2) Dostarczone posiłki powinny być przechowywane w lodówce.

3)  Owoce podawane przy II śniadaniu lub podwieczorku są umyte. W niektórych przypadkach aby utrzymać świeżość owoców nie są one myte i są wtedy oznakowane.

4) Posiłki poza obiadem wymagające podgrzania są odpowiednio opisane.

5) Pamiętajmy o nawadnianiu się, ilość wody potrzebnej na dobę uzależniona jest od masy ciała i odpowiada 30 ml na 1 kg . Zatem 50 kg to 1,5L a 100 kg 3L .

6) Opakowaniu w kolorze czarnym oraz do zup nadają się do umieszczenia w mikrofalówce, pozostałe nie są do tego przystosowane

Opakowania plastikowe wykonane są z tworzywa PP nadają się do recyklingu. Pamiętajmy o umieszczeniu ich w pojemnikach na surowce wtórne (kolor żółty).

7) Jeśli macie ochotę to zachęcamy do zwrotu torby papierowej.

         Możesz ją przekazać naszemu dostawcy. Wróci do Was z kolejnymi          posiłkami i menu.

 

8) W przypadku braku możliwości skorzystania z opłaconego wcześniej dnia/dni, prosimy o informację z co najmniej 2- dniowym wyprzedzeniem (niewykorzystane dni  zostaną przeniesione na kolejny miesiąc/tydzień, bądź odpowiednia kwota zostanie zwrócona).

kontakt


© rukola.net.pl | CMS system zarządzania treścią 3w-cms | engine solidside